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びわ日記

なにげない毎日の出来事を・・・

踏み台昇降

昔は歩くのが大嫌いだったけれど、最近は自転車にはほとんど乗らず歩くようにしていた。
だけど、この暑さ・・・
ノロノロ歩いているだけでも(見かけに寄らず体力のない私は)熱中症になりかねない。
で、買い物はもっぱら自転車。
走っている時は風を感じるし、重い荷物も運べるし。

でもやっぱり歩かなきゃ!
10年以上お金を払い続けていた(通っていたわけではない)スポーツクラブもやめてしまったし、運動する機会がない。
もしジムをやめていなくても、行くだけで暑いでしょ。

ということでエアコンの中で運動することを考えた。

10 1 30reggu
一度仕舞ってしまったら絶対やらなくなるからと置いてあったけれど、あまり登場することのなかったコレもやってみた。
足かお尻が痛くなるハズなのに、翌日腕が痛くなって・・・腕で支えながらやってしまったらしい。

これもいいんだけれど、有酸素運動もしなきゃ!とずっと前NHKでやっていた踏み台昇降?を思い出した。
足台を出してきてやってみたけれど、加山雄三の「二人を~夕闇が~♪」の歌くらいのゆっくりさでも結構きつい。
もう一度ちゃんと調べてみたら、最初は10Cmから初めてもいいとある。
ウチの足台は26cm。ちょっと高かったか。

で、もう少し低めのものを何かで代用して・・・と探したが、案外ないものだ。
電話帳でもとあったが、結局壊れてしまうらしい。
ちゃんとした専門の台がいいのかな~と思い、ポチっと買ってしまった。
10 8 29suteppu (2)
10cm、12.5cm、15cm、17.5cm、20cmと高さが5段階に変えられる。

10 8 29sutep (2)
ジムにはステップというスタジオプログラムがあったけれど、DVDとか出てないかな~

家に居ながらにして、TVを見ながら、雨の日でも運動することができる。
問題は・・・何でもそうだけれど、誰も見ていないから続けられるかということ。
私は自分の意志の弱さを知っている。

でもそうも言っていられないから「二人を~夕闇がぁ~♪」と歌いながら、右から上って右から降りて、今度は左から上って左から降りて・・・の運動を続けることしよう。
頑張るぞ!っと



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コメント

頑張って~。

福岡から大きな声でびわさんファイト、ファイトと応援しています。
体操だけでも効果がありますが、ステップ台もいいですね、
台は猫に占領されないように~(*^_^*)

Re:ルルま~まさん、

ありがとうございますe-466
> ルルま~まさんのように頑張り屋ではないので・・・いやむしろグータラなのでv-388なかなか出来ませんが、頑張ります。
> ルルま~まさんに刺激されて腹筋もやってみたけれど、私のお腹じゃ~筋肉まで届くんだろうかと不安になりました(笑)
> 今度お会いする時は、ルルま~まさんのお腹はペッタンコ、腹筋が割れているかもしれませんねv-410

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